Der Darm mit seinen ca. 8 Metern ist unser erstes Gehirn im Körper, durch diesen so ziemlich alles durch muss. Darüber hatte ich gestern schon berichtet. Wichtig ist es, den Darm gesund und vital zu halten. Aufbauen kann einen gesunden Darm durch regelmäßige Reinigung und Pflege. Hierzu bietet sich eine sogenannte Darmsanierung an.
Wie läuft eine Darmsanierung ab?
An unseren Darmwänden bilden sich durch Medikamente und schlechte Ernährung Ablagerungen. Diese kann man im ersten Schritt lösen. Dazu ist Flohsamenschalen ein wirkungsvolles Mittel. In Kontakt mit Wasser bilden die Schalen einen geleeartigen Schleim und quellen zu einem Vielfachen auf. Diese breiige Zusammensetzung schützt die Darmwand nicht nur vor Reizungen, sondern hilft ihr sich zu erholen und Schadstoffe abzutransportieren.
Desweiteren wird Reiskleie verwendet, da es einen hohen Ballaststoffgehalt hat und somit die Verdauung reguliert. Zudem sind in der Reiskleie auch zahlreiche Vitamine, Mineralien und sekundäre Pflanzenstoffe enthalten. Das Eichenrindenpulver unterstützt die Wundheilung, es beugt Entzündungen des Magendarmtrakts vor.
Wie werden nun Baketerien aufgebaut?
Nun heißt es, gesunde Bakterien wieder verstärkt anzusiedel und das Darmklima zu verbessern. Dies geschieht mit präbiotischen und probiotischen Zutaten. Präbiotische Lebensmittel fördern das Wachstum von Bakterienstämmen und stärken die Darmflora. Es sind besondere Ballaststoffe wie Zuckermoleküle Inulin oder Oligofruktose. Diese gibt es in natürlichen Quellen wie z. b. Getreide, Spargel, Chicorée, Topinambur, Zwiebeln, Knoblauch, Schwarzwurzeln, Artischocken und Bananen. All dies ist aber auch durch die Industrie schon vielen Lebensmitteln zugesetzt, um diese ballaststoffreichen und damit gesünder zu machen.
Ein natürlicher Lieferant für Probiotikas kann z. B. Naturjoghurt, Kefir, Buttermilch, Sauerkraut, Roter Bete sowie milchsauren Getränken aus biologischen Vollkorngetreiden sein.
Um dir genau diese Darmsanierung zu erleichtern, findest du bei mir die passenden Produkte dafür. Sprich mich gerne an.
Ist der Darm gesund, sind wir auch gesund!
